导语：六字诀养生法，是我国古代流传下来的养生方法，为吐纳法。它以“吹嘘嘻呵呼哧”六个汉字的普通话标准读音，来规范口型和气息的出入，辅以相应的肢体动作来影响脏腑。六字诀是种简单有效的养生方法，最早见于南北朝时期中医名家陶弘景《养性延命录》一书中。现在，这种养生法也是国家体育总局编创的健身功法之一。

吹嘘嘻呵呼哧，说好六汉字能养生南怀瑾曾如是评价六字诀的养生功效，“这六个字你不要小看了它，如果你真修好了，身体会非常健康。”能促进唾液分泌，提高抗病能力，只需通过六个汉字的练习，就能达到健身养生的功效，他认为它“简单，听话，照做，有效”。

医学认为，唾液中含有多种消化酶，唾液分泌增加，分泌的酶也会增加，这有助于提高身体消化和免疫力。六字诀针对身体虚弱且精神状态不佳，不适宜做运动量大的运动的患者有疗效。六字诀重在调理呼吸和内心，对练习者的体能要求不高，甚至可以躺着练习。可以激发练习者的内在潜能，增强抵抗病魔的耐心和信心。 六字诀每个字的发音是6次，整套练习就是36次吐字呼吸，整套练习约15分钟，期间也伴随着做了36次的提肛运动。“提肛运动可以有助于消化，促进排便。”练习时最好整套练习，也可侧重增加相应某个字诀的练习。

中医药文化源远流长，作为中华传统文化的重要组成部分，承载着丰富的医疗知识和文化精髓。弘扬中医药文化，传承老字派记忆，在本次讲坛上，祝油创始人陈诚先生介绍了祝由与非遗文化、祝油的起源，祝油芳香防护疗法遵循中医扶正、祛邪两大法则，主要由“芳香药油”和“祝诀”以及“六字诀一气周流养生法”三大部分组成，其机理源于导引养生学“聚精、养气、存神、固阳”，具有“芳香开窍、芳香活络、芳香化瘀，芳香安神，引纳清和，辟浊却瘴，沁薇开生，生香益良，提高人体代谢功能和免疫功能；以祝调心，以油养形，一张一弛，调整意念”功效。同时介绍了祝油，祝乐，祝方，祝仪等有关中医药养生文化丰富内涵，以及祝油致力于发掘中医药文化内涵的初心和愿景，获得与会同仁的认可和鼓励。中医药是我国传统文化的瑰宝，祝油是从中医药宝库中发掘出来的，以整体医学观念为指导，追求人和自然和谐共生，从整体上系统把握人体健康，重视患病的人，而不仅是人的病；在生理上，以脏腑经络、气血津液为基础，主张阴阳平衡，气血畅通；在治疗上，以辨证论治为特点的个体化诊疗，重视个体差异和疾病的动态演变；在方药上，根据药物性味归经，运用七情和合的配伍法则，使用方剂起到减毒增效的作用。这些特点符合现代医学发展的理念和方向。

祝由有数千年悠久历史，是以中华文化为背景，注重象数思维、整体思维，其理论基础为系统论和阴阳五行、八纲、脏腑、经络等，研究对象为人，研究方法是类比推衍，诊断方法为望闻问切，干预方法包括油剂、针灸、香疗、心理、非药物疗法等。

祝油：

生命！从气味开始，

使命，由守正传承!

一个中医达人，一身中药香味。

陈诚：《天地医学》阐发者，www.zru.cn祝油创始人，www.zhenjiu.org.cn针灸传承网主编，针灸传承人，资深中医香疗师，祝由研究者，爱心慈善家，爱国诗人，从事传统中医药二十余年。